Яблоки — это полезный фрукт, но не следует употреблять их в чрезмерном количестве, предупредил в эксклюзивной беседе с aif.ru диетолог Антон Поляков.
Специалист отметил, что яблоки помогают выводить из организма лишний холестерин. Кроме того, они являются низкокалорийными, поэтому можно съесть большое количество яблок и не навредить фигуре.
При этом Поляков подчеркнул, что кислые сорта яблок могут вызвать изжогу или привести к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта.
«В яблоках есть калий, витамин С. Они поддерживают иммунитет. В целом оптимальный вариант потребления яблок — это примерно 200-400 грамм в день», — пояснил эксперт.
Стоит отметить, что 200 грамм — это одно крупное яблоко, либо два яблока среднего размера, а 400 грамм — два крупных яблока или 3–4 яблока среднего размера.
Ранее диетолог Поляков назвал, кому нельзя есть яблоки.
