Психолог Зуева: практика осознанного замедления помогает избежать выгорания
Практика осознанного замедления помогает людям избежать эмоционального выгорания, рассказала РИАМО психолог Мария Зуева. Она отметила, что в обществе годами культивировалась продуктивность. Это привело к тому, что многие люди на пути к успеху полностью изнурили организм и «заработали» тревожные расстройства.
Тренд на slow life — это не эстетика социальных сетей, а жизненно необходимая защитная реакция нашей психики на хронический стресс и информационный перегруз. Человеческий мозг эволюционно не приспособлен к круглосуточной бомбардировке уведомлениями и токсичной многозадачности, — подчеркнула Зуева.
По её словам, сознательное замедление — это способ выжить и вернуть контроль над происходящим. Устав от погони за чужими целями, люди переключаются с внешних достижений на своё внутреннее состояние. Такая осознанность спасает нервную систему и возвращает способность жить по-настоящему.
Ранее клинический психолог Дарья Сальникова заявила, что к 30–35 годам, когда может наступить кризис среднего возраста, следует заранее составить финансовый план. Специалист подчеркнула, что это необходимо на случай, если захочется сменить вид деятельности.
