Кандидат медицинских наук, диетолог и терапевт Римма Мойсенко рассказала, как легче переносить жару в офисе, передает радио Sputnik.
Она подчеркнула, что в такую погоду важно поддерживать водный баланс и пить напитки умеренной температуры, не слишком контрастные по сравнению с уличной жарой.
Помимо этого, специалист порекомендовала регулярно проветривать помещение, контролировать приём жидкости на уровне 200-250 граммов в час и отказаться от тяжелой, жирной и жареной пищи, а также от перекусов на ходу, включая фастфуд.
Мойсенко также отметила, что в жару полезен горячий чай, который помогает восполнить потерю микроэлементов, в том числе магния и натрия, и поддержать сердечно-сосудистую систему. При этом к сладким продуктам, включая ягоды, фрукты и мороженое, следует относиться осторожно, поскольку они могут усиливать аппетит.
Диетолог добавила, что в офисе лучше носить лёгкую одежду и по возможности принимать душ, чтобы проще переносить высокую температуру.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
