Семейный нутрициолог Наталья Шипарёва предупредила о возможных проблемах с пищеварением, отёках и наборе веса, возникающих вследствие частых перекусов бутербродами с колбасой и сладким лимонадом в жаркие дни. В разговоре с NEWS.ru Шипарёва отметила, что магазинные лимонады содержат избыточное количество сахара, а холодные газированные напитки могут вызвать спазм сосудов желудка, что приводит к замедлению пищеварительных процессов.
По мнению Шипарёвой, бутерброды с колбасой или сыром на белом хлебе богаты быстрыми углеводами и насыщенными жирами, но бедны клетчаткой и витаминами, что делает их ненадёжным источником энергии: чувство усталости и голода возвращается довольно быстро. Эксперт предложила более здоровые альтернативы, включая домашний компот без добавления сахара, воду с добавлением мяты и лимона, а также бутерброды из цельнозернового хлеба с авокадо и слабосолёной рыбой.
Дерматолог Анастасия Мурашкина, в разговоре с «Газетой.Ru», рассказала о том, что жара, ультрафиолет, морская вода и изменения в климате могут ослабить защитные функции кожи, что приводит к сухости и чувствительности. Она советует избегать агрессивных очищающих средств, содержащих кислоты, спирт и отшелушивающие компоненты, после пребывания на солнце. Вместо этого рекомендуются мягкие гели, которые без пересушивания удаляют остатки песка и соли.
Мурашкина также подчеркнула пользу средств для восстановления кожи, включающих в состав глицерин, алоэ и гиалуроновую кислоту. Ранее врач-эндокринолог Наталия Тананакина пояснила, что даже летом некоторым людям может понадобиться дополнительный приём витамина D.
